KABARBUGIS.ID — Tebu merupakan salah satu tanaman yang mengandung berbagai macam nutrisi penting seperti karbohidrat, protein, dan mineral yang meliputi fosfor, kalsium, zat besi, zinc, dan kalium.
Mengkonsumsi air tebu digadang-gadang jauh lebih sehat dibandingkan dengan mengonsumsi gula.
Dilansir dari berbagai sumber, air tebu sebanyak 240 ml memiliki kandungan gizi Kalori 183 kkal, 50 gr gula, 0-13 gr serat, 0 gr lemak, dan 0 gr protein. Perasan tebu juga mengandung vitamin A, B1 hingga B6, C, dan E.
Berikut beberapa manfaat tebu untuk tubuh
1. Merawat kesehatan kulit
Kandungan asam glikolat pada tebu yang berfungsi sebagai antioksidan dapat melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas. Dengan demikian, mengkonsumsi air tebu dipercaya dapat membantu mengatasi radang, memperbaiki tampilan kulit, dan mengurangi tanda penuaan.
2. Melancarkan sistem pencernaan
Tebu mengandung serat yang baik untuk melancarkan pencernaan. Serat pangan pada tebu diketahui baik untuk mengatasi gangguan pencernaan, seperti sembelit.
3. Memelihara kesehatan hati
Sebuah penelitian menyatakan bahwa air tebu dapat mencegah kerusakan hati yang disebabkan oleh efek samping penggunaan obat-obatan dalam jangka panjang, misalnya pengobatan tuberkulosis.
Meski demikian, manfaat air tebu untuk mengobati penyakit hati masih perlu diteliti lebih lanjut, karena efektivitasnya belum dapat dipastikan.
4. Baik untuk tulang
Tebu mengandung kalsium, fosfor, dan magnesium yang dapat membantu memperkuat tulang. Terpenuhinya zat tersebut resiko pengeroposan tulang atau osteoporosis pada tubuh manusia dapat berkurang.
5. Meningkatkan Energi
Air tebu merupakan salah satu sumber gula dan karbohidrat terbaik. Kandungan gula alami sukrosa dan fruktosa dalam air tebu dapat menghasilkan energi bagi tubuh.
