KabarMakassar.com — Selain obat tidur ada cara lain yang bisa mengatasi insomnia. Salah satu cara untuk mengatasi susah tidur adalah memilih minuman ampuh yang dapat membantu mengatasi insomnia dengan lebih aman.
Hal itu dikarenakan obat tidur dapat menimbulkan efek samping dan tidak boleh di minum dalam jangka panjang.
Cek beberapa minuman yang bisa mengatasi insomnia dilansir dari laman resmi Hellosehat.
1. Smoothies kacang almond
Kacang almond mengandung magnesium yang bekerja menenangkan sistem saraf. Efeknya, otak akan memicu pelepasan produksi serotonin dan melatonin yang membuat cepat merasa ngantuk.
2. Susu hangat
Menurut Sleep Foundation, susu mengandung triptofan dan asam amino. Secara langsung triptofan merupakan bahan penyusun serotonin, yaitu hormon yang membuat perasaan jadi lebih bahagia. Hormon ini kemudian diubah oleh tubuh menjadi melatonin, yakni hormon yang membantu tidur lebih nyenyak.
3. Teh chamomile
Sudah bertahun-tahun, teh chamomile digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi insomnia. Tanaman ini memiliki sifat yang hampir sama dengan obat penenang yang bisa memicu tidur. Efek inilah yang bisa membantu seseorang jadi tidur lebih nyenyak.
