-->
KabarMakassar.com — Di balik rasa manis dan asam yang memikat, buah manggis menyimpan beragam manfaat kesehatan yang bisa dinikmati. Berdasarkan Hellosehat, manfaat-manfaat tersebut berasal dari kandungan nutrisi penting yang terdapat dalam buah manggis, yang diketahui memiliki dampak positif bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Buah manggis, yang juga dikenal dengan nama ilmiah Garcinia mangostana, merupakan salah satu jenis buah yang tumbuh subur di daerah tropis, termasuk di Indonesia. Buah tersebut masuk dalam keluarga yang sama dengan buah kecapi, yang keduanya sangat populer di kalangan masyarakat karena cita rasanya yang lezat dan menyegarkan.
Kedua buah ini tidak hanya disukai karena rasa, namun juga karena kandungan gizi yang terkandung di dalamnya yang bermanfaat bagi kesehatan. Buah manggis juga kaya akan berbagai macam nutrisi penting yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Beberapa kandungan gizi utama yang ada di dalam buah manggis antara lain vitamin B2, yang penting untuk kesehatan kulit dan mata, juga vitamin C yang dikenal memiliki peran besar dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, buah manggis juga mengandung serat yang bisa membantu melancarkan pencernaan, folat yang sangat diperlukan dalam proses pembentukan sel darah merah, serta magnesium yang baik untuk kesehatan tulang dan otot.
Buah ini juga mengandung kalsium yang bermanfaat untuk menjaga kekuatan tulang serta gigi. Tidak kalah penting, manggis mengandung xanthones, senyawa alami yang diduga memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi, yang berfungsi melawan radikal bebas dalam tubuh serta mengurangi peradangan.
Sejumlah manfaat buah manggis yaitu:
1. Tingkatkan daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C yang ada dalam buah manggis diduga memiliki manfaat yang signifikan dalam meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tubuh menjadi lebih kuat dalam menghadapi berbagai penyakit. Vitamin C dikenal luas karena perannya yang amat penting dalam memperkuat sistem imun dan membantu tubuh untuk melawan infeksi.
Selain itu, buah manggis juga mengandung xanthones, senyawa alami yang memiliki sifat antioksidan yang kuat. Xanthones ini diduga tidak hanya berfungsi sebagai antioksidan, namun juga memiliki kemampuan untuk melawan kuman dan mikroorganisme yang dapat menyebabkan berbagai penyakit. Dengan demikian, xanthones dalam buah manggis dapat memberikan dukungan tambahan bagi tubuh untuk melawan infeksi dan menjaga kesehatan.
2. Turunkan berat badan
Salah satu manfaat dari buah manggis yang paling terkenal adalah kemampuannya dalam membantu menurunkan berat badan. Sebuah penelitian mengungkapkan jika individu yang mengonsumsi jus manggis dua kali dalam sehari cenderung memiliki indeks massa tubuh (IMT) yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya.
Kandungan zat antiradang dalam buah manggis dipercaya berperan dalam meningkatkan metabolisme lemak, yang mampu membantu proses pembakaran lemak tubuh. Oleh sebab itu, manggis dapat dimanfaatkan sebagai salah satu cara untuk mengatasi masalah berat badan berlebih dan mendukung upaya penurunan berat badan secara alami.
Tetapi, meskipun manggis bisa memberikan manfaat dalam menurunkan berat badan, sangat penting untuk diingat bahwa buah ini tidak dapat dijadikan sebagai satu-satunya makanan yang Anda konsumsi setiap hari. Agar hasil yang optimal tercapai, konsumsi manggis harus disertai dengan pola makan sehat yang bergizi seimbang, serta rutin melakukan aktivitas fisik atau olahraga.
3. Redakan radang sendi
Kandungan xanthones yang terdapat dalam buah manggis, yang dikenal memiliki sifat antiinflamasi, juga bisa membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh peradangan dalam tubuh. Salah satu contoh peradangan yang dapat merasakan manfaat dari xanthones adalah nyeri yang disebabkan oleh radang sendi, yang sering kali sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Senyawa ini bekerja dengan cara meredakan peradangan, sehingga rasa sakit yang timbul akibat kondisi tersebut dapat berkurang.
Selain xanthones, buah manggis juga mengandung vitamin C, yang memiliki peran penting dalam mendukung proses penyembuhan peradangan, termasuk radang sendi. Vitamin C tidak hanya berfungsi dalam meningkatkan daya tahan tubuh, tetapi juga berperan untuk mempercepat pemulihan dan mengurangi gejala radang sendi. Dengan kombinasi manfaat dari xanthones dan vitamin C, buah manggis bisa menjadi pilihan yang baik untuk membantu meredakan nyeri dan mempercepat proses penyembuhan pada penderita radang sendi.
4. Cegah penyakit kanker
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi buah manggis bisa berperan dalam menurunkan risiko terjadinya penyakit kanker. Hal tersebut disebabkan oleh kandungan zat bernama xanthones yang terdapat dalam buah manggis. Xanthones ini memiliki sifat antioksidan yang kuat, yang mampu membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Dengan kemampuannya untuk melawan radikal bebas, xanthones dipercaya bisa menghambat perkembangan sel-sel kanker dan mencegah penyebarannya ke bagian tubuh lainnya. Oleh sebab itu, mengonsumsi manggis secara teratur dapat menjadi langkah pencegahan yang efektif terhadap risiko kanker, karena senyawa ini bekerja untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel yang bisa memicu pertumbuhan sel kanker.
