KabarMakassar.com — Setiap orang perlu meminum air yang cukup setiap harinya. Meskipun minum air dengan suhu berapapun tetap mendukung kesehatan, ternyata minum air hangat juga memiliki manfaat cukup beragam bagi kesehatan.
Minum air hangat setiap hari selain memiliki banyak manfaat, juga dapat membantu mencukupi asupan cairan tubuh. Rata-rata setiap orang dewasa memerlukan 6 sampai dengan 8 gelas air setiap hari.
Berikut manfaat kesehatan yang bisa didapatkan saat meminum air hangat secara konsisten dilansir dari Klikdokter yang merupakan mitra resmi dari Kementerian Kesehatan:
1. Meredakan iritasi pada pada radang tenggorokan
Minum air hangat bermanfaat untuk meredakan iritasi pada radang tenggorokan. Saat radang tenggorokan, area belakang mulut akan terasa nyeri. Kondisi yang menyebabkan rasa sakit saat menelan tersebut akan sedikit berkurang dengan minum air hangat. Dengan minum air hangat, maka akan melancarkan aliran darah serta mengurangi pembengkakan.
2. Menghilangkan rasa nyeri
Rasa hangat dari air hangat dipercaya dapat membuat otot-otot lebih rileks. Karena itu, air hangat dianggap bisa meredakan rasa nyeri akibat kram perut. Tentu saja ini menguntungkan bagi anda yang sering mengalami nyeri perut. Tak hanya itu, bagi ibu hamil menjelang persalinan, minum air hangat berkhasiat untuk meredakan tegang serta nyeri di tubuh.
3. Memperlancar proses pencernaan
Air dingin diyakini menyebabkan lemak lebih mudah menggumpal dan sulit dicerna, sementara air hangat memiliki fungsi sebaliknya. Manfaat air putih hangat tersebut dapat mempermudah proses pencernaan hingga proses pengeluaran zat sisa atau feses. Oleh karena itu anda bisa minum air hangat saat perut kosong di pagi hari guna meningkatkan pergerakan usus dan memperlancar buang air besar.
4. Tingkatkan fungsi sistem saraf pusat
Apabila cairan yang masuk ke dalam tubuh kurang, maka akan berdampak negatif, salah satunya pada sistem saraf dalam tubuh. Hal ini nantinya akan mengganggu mood atau suasana hati dan fungsi otak. Hal ini telah dibuktikan dalam suatu penelitian bahwa mengonsumsi air yang cukup dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat.
5. Menangani hidup tersumbat
Manfaat air hangat untuk tubuh selanjutnya adalah membantu melegakan pernapasan saat sedang flu. Hal ini karena air hangat menghasilkan uap yang dapat membantu melonggarkan sinus yang tersumbat. Selain minum air hangat, anda juga dapat mengonsumsi makanan yang hangat seperti sup ayam hangat untuk mengatasi hidung tersumbat.
6. Kurangi stres
Seperti yang telah disebutkan di atas, manfaat minum air hangat adalah meningkatkan fungsi sistem saraf. Semakin baik fungsi sistem saraf, semakin baik mereka bereaksi terhadap rasa stres dan kecemasan. Oleh sebab itu, pastikan anda terhidrasi dengan baik untuk menghindari stres. Jangan lupa juga untuk menyertainya dengan pola makan yang baik.
7. Membantu menurunkan berat badan
Air hangat berkhasiat untuk tubuh karena dapat mengaktifkan sistem kontrol suhu tubuh. Saat mengonsumsi air hangat, suhu internal tubuh akan menurun dan proses metabolisme diaktifkan. Hal tersebut diperkuat dengan salah satu hasil studi di PubMed yang menyatakan bahwa beralih dari air dingin ke air panas dapat membantu orang menurunkan berat badan melalui efek termal ini.
8. Kurangi racun dalam tubuh
Minum air hangat meningkatkan suhu internal tubuh dan mengaktifkan sistem endokrin, sehingga tubuh mulai berkeringat. Berkeringat membantu tubuhmu untuk mengeluarkan racun, selain dikeluarkan melalui urine. Karena itu, bila minum air yang cukup dapat meningkatkan kualitas kulit serta membuat wajah tampak lebih sehat.
9. Ringankan gejala akalasia
Akalasia merupakan kondisi di mana seseorang sulit untuk menelan sehingga makanan sering tersangkut di kerongkongan. Ini bisa menimbulkan nyeri dan rasa tidak nyaman setelah makan. Meski mekanismenya belum jelas, para peneliti mendapati bahwa minum air hangat dapat membantu penderita akalasia untuk mencerna makanannya dengan lebih nyaman.
10. Atasi sembelit
Salah satu manfaat minum air hangat untuk kesehatan adalah dapat meringankan sembelit. Hal ini karena sembelit dapat terjadi akibat kurangnya air di dalam tubuh sehingga tidak ada pergerakan usus. Minum air hangat dipercaya dapat membantu meningkatkan suhu dan merangsang pergerakan peristaltik usus.
11. Mendukung kesehatan gigi
Air hangat dianggap lebih baik untuk gigi dan restorasi, serta lebih mudah diserap. Hal ini karena bahan pengisi berwarna putih dapat berkontraksi jika terkena air dingin, sehingga menyebabkan tambalan terlepas dari gigi. Pastikan agar air hangat yang diminum tidak terlalu panas. Karena suhu ekstrem apa pun, terlalu panas maupun terlalu dingin dapat merusak gigi.
12. Redakan nyeri haid
Minum air hangat dapat bermanfaat untuk meredakan nyeri haid, karena panas dari air akan membuat otot lebih rileks. Selain minum air hangat, anda juga dapat mandi air hangat atau melakukan kompres hangat untuk mengurangi nyeri haid. Kompres hangat ini akan membantu mengendurkan ketegangan serta menenangkan otot perut.
13. Buat awet muda
Ketika anda minum air hangat, ini membantu memperbaiki sel-sel, meningkatkan produksi elastan dan kolagen, dan meningkatkan kualitas kulit secara keseluruhan. Ini juga membuat kulit yang terbakar sinar matahari atau rusak, tampak jauh lebih lembut, halus dan bersih. Itulah mengapa banyak orang menyarankan konsumsi air hangat untuk membantu kulit lebih sehat serta awet muda.
