KabarMakassar.com — Wajah menjadi salah satu bagian tubuh yang paling sering terpapar atau terkontaminasi dengan kotoran, bakteri atau kuman.
Hal tersebut dapat menyebabkan timbulnya gangguan-ganggguan pada kulit wajah seperti jerawat. Padahal tiap orang pastinya mendamba wajah dalam kondisi yang baik agar dapat meningkatkan kepercayaan diri saat bertemu dengan orang lain.
Tidak sedikit orang yang melakukan berbagai jenis perawatan serta menggunakan produk perawatan wajah yang cukup mahal agar kulit tampak jauh lebih cerah. Walau bukan menjadi kebutuhan primer dan menjadi kebutuhan tersier, perawatan pada wajah banyak dilakukan karena dianggap ampuh dalam mempercantik diri dan meningkatkan penampilan.
Walau begitu, tidak semua cantik harus mahal. Untuk mendapatkan kulit wajah yang sehat dan cerah terdapat beberapa cara ampuh yang bisa dicoba.
1. Perhatikan produk perawatan pencerah wajah yang digunakan, perhatikan komposisi didalam produk tersebut apakah memiliki kandungan seperti niacinamide (vitamin B3). Hal itu dapat membantu mempercepat regenerasi sel di permukaan kulit dan juga mengurangi kerutan.
2. Menghindari paparan sinar matahari yang mengandung sinar ultraviolet (UV) pada siang hari. Hal ini sangat penting, pasalnya, intensitas sinar UV tertinggi terjadi pada pukul 11.00 sampai dengan 15.00 siang. Apabila sering terpapar sinar UV dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan risiko kerusakan pada kulit, penuaan dini, bahkan risiko kanker kulit.
Walau begitu, jangan biarkan hal ini sampai menghambat aktivitas anda di siang hari. Dianjurkan untuk menggunakan pakaian berlengan panjang, kacamata hitam, juga topi, serta tidak lupa pula untuk mengoleskan tabir surya sebelum beraktivitas di luar ruangan. Cara ini dilakukan untuk mencegah juga merawat kulit wajah.
3. Beberapa riset menunjukkan bahwa bahan-bahan alami, seperti minyak zaitun, lidah buaya, juga kopi, memiliki kandungan antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kuman dan paparan zat berbahaya. Selain itu, bahan alami tersebut juga dipercaya efektif menangani jerawat dan kerap dimanfaatkan sebagai pembersih makeup.
Jika ingin mencerahkan wajah, anda dapat mengoleskan minyak zaitun atau lidah buaya secukupnya ke wajah sebelum tidur malam. Pijat lembut wajah selama beberapa menit, lalu bilas dengan air bersih atau gunakan tisu wajah yang lembut. Berikan dan biarkan lapisan tipis minyak kelapa yang tertinggal di wajah selama semalaman, lalu bilas kembali hingga bersih keesokan harinya.
4. Untuk buat kulit wajah jadi lebih cerah, disarankan agar perbanyak konsumsi makanan yang diperkaya dengan nutrisi yang baik untuk kesehatan kulit, seperti protein, terutama kolagen, lemak sehat, seperti asam oleat dan omega-3, Zinc atau aneka vitamin, termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E juga antioksidan.
Sejumlah nutrisi tersebut bisa ditemukan pada makanan-makanan bernutrisi tinggi, misalnya kangkung, bayam, rumput laut, ikan, telur, alpukat, dan yoghurt. Untuk menjaga kulit agar tetap sehat dan terlihat cerah, baiknya untuk membatasi konsumsi makanan olahan atau makanan yang tinggi kandungan gula, lemak, serta radikal bebas. Hindari juga konsumsi alkohol atau kafein berlebihan karena dapat membuat kulit menjadi kering.
5. Wajah yang bersih merupakan kunci utama dari kulit yang cerah dan sehat. Perlu untuk membersihkan wajah secara rutin setidaknya 2 kali sehari, yaitu pada malam hari sebelum tidur juga pada pagi hari setelah bangun tidur. Saat mencuci wajah, gunakanlah sabun berbahan lembut untuk mencegah kulit wajah mengalami iritasi. Dianjurkan pula untuk membersihkan wajah tiap usai berolahraga atau bepergian ke luar rumah untuk menghilangkan bakteri serta keringat berlebih pada wajah. Setelah mencuci wajah, jangan lupa gunakan pelembap untuk menjaga tetap lembap dan berseri.
6. Stres tidak hanya akan membuat kulit anda lebih kusam, namun juga dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah kulit, seperti jerawat. Oleh sebab itu, perlu untuk melakukan pengelolaan stres demi mendapatkan kulit cerah dan sehat. Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengelola stres. Hal itu bisa dilakukan dengan rutin berolahraga tidak perlu yang terlalu ekstrem tetapi cukup untuk melepaskan stres, mengerjakan hobi yang disukai, dan melakukan relaksasi, yoga, maupun meditasi untuk menjernihkan pikiran.
7. Apabila rutin melakukan olahraga maka itu tidak hanya dapat menjaga kesehatan tubuh, tapi juga mampu untuk memelihara kelenturan kulit wajah agar kulit dapat terlihat cerah dan awet muda. Oleh sebab itu, perlu dilakukan olahraga ringan, misalnya joging, hal ini dapat dilakukan secara rutin setidaknya 30 menit tiap hari untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.
8. Tidur merupakan proses alami tubuh untuk memperbaiki sel kulit yang rusak akibat paparan radikal bebas berlebih. Radikal bebas ini dapat meningkat jumlahnya apabila tubuh sering stres, terpapar sinar matahari, dan polusi atau asap rokok. Apabila anda kurang tidur, maka kulit wajah akan terlihat lebih kusam, serta memicu munculnya garis halus dan lingkaran hitam di sekitar mata atau sering dikenal dengan istilah mata panda. Pastikan agar anda tidur setidaknya 7 sampai dengan 9 jam sehari dan hindari makanan berat atau mengonsumsi kopi 6 jam sebelum tidur untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
9. Cara mencerahkan wajah secara alami juga bisa dilakukan dengan cara tidak merokok atau menjauhi paparan asap rokok. Kandungan racun yang terdapat pada rokok juga asapnya dapat membuat kulit kering, kusam, dan cepat rusak. Disarankan untuk tidak merokok selain baik untuk kesehatan tubuh juga baik untuk kulit wajah.
Diketahui kulit wajah tiap orang berbeda-beda. Apabila ingin mendapatkan hasil yang lebih baik dapat melakukan konsultasi lebih dahulu dengan dokter kulit sebelum anda melakukan cara mencerahkan wajah secara alami seperti diatas. Nantinya dokter akan membantu menentukan cara mencerahkan wajah yang tepat dan sesuai dengan tipe kulit wajah kalian.
