KabarMakassar.com — Manfaat jus sirsak bagi kesehatan memang tidak perlu dipertanyakan lagi. Dilansir dari Alodokter yang merupakan mitra resmi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, buah sirsak yang memiliki rasa asam, manis, dan segar ini memiliki banyak khasiat, terutama karena kandungan antioksidan serta vitamin C yang melimpah di dalamnya.
Selain itu, sirsak juga mengandung mineral kalium yang amat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, menjadikannya pilihan yang baik untuk tubuh.
Sama halnya dengan mengonsumsi buah sirsak langsung, meminum jus sirsak juga mampu memberikan beragam manfaat kesehatan. Manfaat-manfaat tersebut antara lain melindungi tubuh dari berbagai penyakit, membantu melancarkan proses pencernaan, serta menjaga kestabilan kadar gula darah dalam tubuh.
Beragam manfaat luar biasa dari jus sirsak ini datang dari kandungan nutrisi yang ada di dalamnya, misalnya, karbohidrat yang memberikan energi bagi tubuh, protein yang penting untuk pembentukan serta perbaikan jaringan tubuh, serat yang membantu proses pencernaan dan menjaga kesehatan usus, mineral-mineral penting, contoh kalsium, fosfor, natrium, kalium, magnesium, dan zinc yang mendukung berbagai fungsi tubuh.
Serta vitamin-vitamin, seperti vitamin B, folat, dan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun dan menjaga kesehatan kulit juga kolin yang berperan dalam menjaga kesehatan hati serta fungsi otak.
Rutin mengonsumsi jus sirsak akan memberi manfaat seperti:
1. Menambah energi
Segelas jus sirsak mengandung kandungan gula serta karbohidrat kompleks yang cukup signifikan. Kedua nutrisi tersebut memiliki peran penting dalam tubuh sebagai sumber utama energi, sehingga setelah meminumnya, tubuh akan merasa lebih bertenaga.
Dengan bertambahnya stamina dan energi, kamu pun akan merasakan peningkatan fokus dan semangat yang lebih besar dalam menjalani pekerjaan serta berbagai aktivitas harian yang harus dilakukan. Hal tersebut akan membantu untuk lebih produktif juga tetap energik sepanjang hari.
2. Jaga kesehatan jantung
Buah sirsak termasuk dalam kategori buah yang kaya akan kalium, serat, dan antioksidan. Kandungan nutrisi yang melimpah dalam jus sirsak mampu memberikan berbagai manfaat bagi tubuh, salah satunya adalah untuk membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah.
Selain itu, jus sirsak juga memiliki peran penting dalam menjaga tekanan darah agar tetap berada dalam angka yang normal. Karena itu, konsumsi jus sirsak secara teratur bisa memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan jantung. Dengan menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah, risiko terjadinya penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke, dapat dikurangi secara signifikan.
3. Tingkatkan daya tahan tubuh
Buah sirsak mengandung kadar antioksidan dan vitamin C yang sangat tinggi. Kedua nutrisi itu memiliki peranan yang sangat vital dalam memperkuat sistem imun tubuh. Dengan adanya asupan antioksidan dan vitamin C yang cukup, maka tubuh akan lebih siap untuk melawan berbagai jenis penyakit, sehingga kesehatan kamu dapat terjaga dengan baik.
4. Cegah dan atasi dehidrasi
Buah sirsak dikenal sebagai buah yang kaya akan kandungan air juga elektrolit, yang menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Oleh sebab itu, buah ini bisa dikonsumsi langsung atau dijadikan jus sebagai cara praktis untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Selain mengonsumsi sirsak, amat penting untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Salah satu cara untuk mencapainya adalah dengan rutin mengonsumsi air putih. Pastikan agar minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari agar tubuh terhindar dari risiko dehidrasi dan tetap berfungsi dengan optimal.
5. Tangkal radikal bebas
Buah sirsak mengandung antioksidan dalam jumlah yang sangat melimpah, menjadikannya sumber yang kaya akan zat pelawan radikal bebas. Antioksidan tersebut memiliki peran penting dalam melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Radikal bebas yang berlebihan dapat merusak sel-sel tubuh yang sehat dan meningkatkan risiko munculnya penyakit serius, misalnya kanker, diabetes, penyakit jantung, dan demensia. Oleh sebab itu, mengonsumsi jus sirsak secara rutin bisa menjadi cara yang efektif untuk membantu tubuh mengurangi risiko dari gangguan-gangguan kesehatan tersebut.
Dengan kandungan antioksidan yang melimpah, jus sirsak bisa membantu menjaga keseimbangan tubuh dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
6. Turunkan risiko terkena kanker
Salah satu jenis antioksidan yang terkandung dalam buah sirsak adalah flavonoid. Flavonoid itu dikenal memiliki efek antikanker yang lebih kuat dibandingkan dengan camptothecin, sebuah senyawa kimia alami yang ditemukan dalam beberapa tanaman serta telah lama dikenal karena sifat antitumor serta antikankernya.
Beberapa penelitian menunjukkan jika ekstrak dari buah sirsak memiliki kemampuan untuk menghambat pertumbuhan sel-sel kanker, termasuk kanker payudara serta kanker darah. Meskipun hasil ini menjanjikan, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk benar-benar memahami seberapa efektif jus sirsak atau buah sirsak segar sebagai makanan yang bisa membantu mencegah kanker secara keseluruhan.
Oleh sebab itu, meskipun buah sirsak memiliki potensi yang menarik, kita perlu lebih banyak bukti ilmiah sebelum merekomendasikannya sebagai solusi utama untuk pencegahan kanker.
