KabarMakassar.com — Kolagen merupakan protein alami yang diproduksi oleh tubuh. Tak banyak yang tahu, kolagen memiliki segudang manfaat bagi tubuh. Tidak hanya buat kulit jadi sehat, kolagen juga membuat kulit menjadi kenyal dan awet muda.
Protein yang paling banyak terdapat dalam tubuh manusia adalah kolagen dan ini terdiri dari berbagai jenis asam amino, termasuk glisin serta prolin. Protein ini berfungsi sebagai komponen utama jaringan ikat yang membentuk berbagai bagian penting dari tubuh, seperti kulit, tulang, dan tulang rawan.
Selain itu, kolagen juga ditemukan dalam otot, tendon, serta ligamen, memberikan kekuatan dan elastisitas yang diperlukan untuk menjaga struktur dan fungsi organ-organ tersebut. Oleh sebab itu, kolagen memainkan peran yang sangat vital dalam menjaga kesehatan dan integritas tubuh secara keseluruhan.
Karena berbagai alasan seperti manfaat yang signifikan untuk kulit yang ada pada kolagen termasuk kemampuannya dalam menjaga kekuatan dan elastisitas serta membantu membentuk struktur kulit yang sehat. Kolagen sering ditemukan dalam bentuk suplemen serta sebagai bahan aktif dalam berbagai produk perawatan kulit.
Penting untuk diketahui bahwa protein ini bisa diperoleh secara alami melalui asupan makanan tertentu. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kolagen, maka kita dapat mendukung kesehatan kulit tanpa bergantung sepenuhnya pada suplemen maupun produk kosmetik.
Manfaat kolagen bagi kulit yang paling sering dicari adalah dalam mencegah tanda-tanda penuaan atau sering disebut anti aging. Tidak hanya itu, dilansir dari Alodokter yang merupakan mitra resmi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, masih banyak manfaat kolagen bagi kulit yaitu:
1. Mencegah serta mengatasi kulit kering
Manfaat lain yang dapat diperoleh dari adanya kadar kolagen yang melimpah dalam tubuh adalah mampu untuk menjaga kulit tetap lembap. Apabila kulit selalu terhidrasi, maka tentu saja akan terhindar dari berbagai masalah kulit kering. Bonus lainnya adalah kulit akan menjadi lebih halus.
2. Menjaga elastisitas dan kekencangan kulit
Kekencangan serta elastisitas kulit dapat ditentukan oleh lapisan dermis atau lapisan kulit bagian tengah. Lapisan tersebut terdiri atau tersusun atas berbagai komponen, salah satunya adalah kolagen maupun elastin. Dengan jumlah kolagen yang cukup, maka kulit juga akan menjadi lebih elastis dan lebih kencang.
3. Mengurangi kerutan pada kulit
Semakin bertambahnya usia, maka regenerasi sel kulit akan menjadi semakin melambat hingga menyebabkan lapisan kulit bagian luar menjadi semakin menipis. Hal-hal tersebut yang kemudian menyebabkan munculnya kerutan pada kulit. Agar kerutan dapat dikurangi maka pastikan agar tubuh tidak kekurangan kolagen. Pasalnya, kolagen memiliki peran penting dalam perbaikan jaringan kulit. Alhasil, kulit akan menjadi lebih mulus, kencang bahkan awet muda karena bebas dari kerutan.
4. Mencegah munculnya stretch mark
Stretch mark umumnya dapat muncul karena adanya perubahan pada bentuk tubuh, seperti terjadinya kenaikan berat badan ataupun karena kehamilan pada wanita. Strecht mark dapat dicegah dengan memiliki jumlah kolagen melimpah dalam tubuh agar kulit dapat terjaga elastisitasnya. Apabila memiliki kulit yang elastis serta kokoh, maka garis atau guratan stretch mark tidak dapat muncul dengan mudah. Dan apabila muncul kolagen mampu untuk membantu menyamarkan stretch mark.
5. Mendukung pemulihan luka
Kolagen juga turut berperan dalam proses penyembuhan luka di kulit. Karena dalam proses penyembuhan luka di kulit membutuhkan nutrisi yang cukup, termasuk diantaranya protein serta kolagen. Dengan tercukupinya asupan kolagen, maka kulit yang terluka dapat lebih cepat sembuh dan menutup dengan sempurna. Kolagen juga bertugas dalam menjaga kulit untuk tetap sehat juga kuat setelah luka sembuh.
Sumber kolagen
Apabila ingin memperoleh kolagen secara alami dan lebih ekonomis, tidak perlu menghabiskan banyak biaya dalam membeli berbagai produk kesehatan atau skincare mahal. Untuk memperoleh kolagen bisa diperoleh dengan rutin mengonsumsi makanan bergizi.
Contohnya adalah daging sapi, ayam, telur, kacang-kacangan, buah-buahan, seperti jeruk, tomat, mangga, dan jambu, kaldu tulang sapi atau sumsum tulang, ikan dan seafood, sayuran, seperti brokoli, bayam, dan juga kale.
Makanan-makanan tersebut merupakan makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik dalam menjaga kesehatan serta kecantikan kulit.
Selain dengan mengonsumsi makanan yang bergizi, kolagen yang baik untuk tubuh juga bisa didapatkan dari suplemen. Berbeda dengan makanan yang dikonsumsi, suplemen kolagen umumnya dapat langsung diserap oleh tubuh. Karena suplemen kolagen memiliki peptida kolagen atau kolagen terhidrolisis yang bisa diserap melalui saluran pencernaan.
Tetapi, sebelum mengonsumsi suplemen kolagen, dianjurkan untuk selalu memperhatikan komposisi yang tertera pada kemasan. Karena terdapat sejumlah suplemen yang menggunakan produk hewani yang mungkin memicu gejala alergi bagi sebagian orang.
