KabarMakassar.com — Mantan Atlet Binaraga, Ade Rai, kerap membagikan informasi tentang kesehatan tubuh, oa menyebut beberapa jenis makanan yang dapat menghambat penurunan berat badan.
Dalam upaya mencapai kehidupan yang lebih sehat, menjaga asupan makanan menjadi kunci utama. Berikut adalah jenis makanan yang menurut Ade Rai dapat menyebabkan berat badan sulit turun:
1. Kue
Masyarakat Indonesia terbiasa menyantap kue tradisional sebagai camilan, seperti kue basah, kue kering, kue tart, hingga sereal. Ade Rai menjelaskan bahwa kebiasaan ini bisa membuat seseorang makan hingga 7-9 kali sehari jika digabungkan dengan makanan berat. Asupan kalori berlebihan dari kue-kue ini dapat menghambat penurunan berat badan.
2. Mi atau Pasta
Banyak orang menghindari nasi dan beralih ke mi atau pasta dengan harapan dapat menurunkan berat badan. Namun, mi yang berbahan dasar tepung terigu justru dapat meningkatkan berat badan. Konsumsi mi dan pasta secara berlebihan dapat berdampak negatif pada upaya penurunan berat badan.
3. Roti
Roti telah menjadi bagian dari konsumsi harian masyarakat Indonesia, baik sebagai sarapan maupun camilan. Ade Rai menekankan bahwa meskipun roti dapat dikonsumsi dalam porsi wajar, makan roti dalam jumlah berlebihan dapat menghambat penurunan berat badan. Roti yang terbuat dari tepung terigu khususnya perlu diwaspadai.
4. Olahan Tepung Terigu
Sebagian besar makanan yang diidentifikasi Ade Rai sebagai penghambat penurunan berat badan berbahan dasar tepung terigu. Tepung terigu dapat ditemukan dalam berbagai makanan sehari-hari, mulai dari kue, mi, pasta, hingga roti. Oleh karena itu, menghindari makanan olahan tepung terigu menjadi salah satu cara efektif untuk menjaga berat badan.
Ade Rai menekankan pentingnya menghindari makanan yang berbahan dasar tepung terigu untuk mendukung upaya penurunan berat badan. Dengan menjaga asupan makanan dan menghindari kebiasaan mengonsumsi camilan berkalori tinggi, seseorang dapat mencapai berat badan yang lebih sehat dan kehidupan yang lebih baik.
