KabarMakassar.com — Musik memiliki segudang manfaat, baik dari kesehatan fisik, mental sampai emosional orang yang mendengarkannya. Harmonisasi irama serta lirik dari musik tertentu bisa menenangkan pikiran dan tubuh secara keseluruhan.
Dilansir dari laman Alodokter yang telah ditinjau oleh dokter Gracia, berikut sejumlah manfaat musik bagi kesehatan.
1. Memperkuat memori, terapi musik bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Mendengarkan musik klasik dapat memperlambat penurunan fungsi otak akibat penuaan.
2. Mengontrol tekanan darah, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik bisa mengubah laju napas, detak jantung, dan tekanan darah. Bila memiliki kondisi tekanan darah tinggi atau hipertensi, cobalah dengarkan musik dengan intensitas dan tempo yang ringan.
3. Atasi gangguan tidur, apabila mengalami gangguan tidur, seperti insomnia, musik bisa menjadi solusi untuk mengatasinya. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang mendengarkan musik sebelum tidur memiliki kualitas tidur yang lebih baik daripada orang yang tidak mendengarkan musik.
4. Cegah kejang pada penderita epilepsi, mendengarkan musik seperti musik klasik diduga dapat mencegah munculnya aliran listrik pemicu kejang. Manfaat musik bagi penderita epilepsi juga efektif dalam mengurangi frekuensi terjadinya kejang.
5. Mengatasi atau mengelola stres, penelitian menunjukkan orang yang mendengarkan musik akan lebih cepat pulih dari stres yang dialami daripada mereka yang tidak. Hal ini karena mendengarkan musik akan mengurangi pelepasan hormon kortisol atau hormon stres dalam tubuh. Selain itu, manfaat musik juga dapat mengurangi gejala depresi yang disebabkan oleh stres.
Selera musik setiap orang bisa berbeda-beda, sehingga manfaat musik yang diperoleh pun perlu disesuaikan dengan jenis musik yang disukai. Namun, mendengarkan musik saja tentu tidak cukup untuk menjaga kesehatan. Pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, mencukupi waktu istirahat, dan berolahraga secara rutin tetap perlu dilakukan. Jangan lupa untuk rutin memeriksakan kondisi kesehatan ke dokter.
