KabarMakassar.com — Apabila berolahraga diluar ruangan pasti sering mendapatkan orang yang bertelanjang kaki atau tanpa alas kaki berjalan menyusuri jalan, baik itu berjalan cepat atau jalan biasa.
Dilansir dari Mayo Clinic, manfaat berjalan tanpa alas kaki untuk kesehatan yaitu.
1. Mampu meningkatkan keseimbangan tubuh.
2. Mengontrol posisi kaki lebih baik saat kaki menyentuh tanah.
3. Koordinasi kaki, lutut, pinggang, dan otot perut lebih optimal.
4. Menguatkan otot kaki sehingga bisa menahan punggung bagian bawah.
5. Mengasah kepekaan kaki dan tubuh untuk meredakan rasa nyeri.
Meski memiliki beragam manfaat, kebiasaan berjalan tidak memakai sandal atau sepatu bisa menimbulkan efek samping.
Banyak kondisi yang memungkinkan untuk mengalami cedera saat jalan bertelanjang kaki di luar ruangan. Adapula kekurangan berjalan kaki tanpa alas kaki yaitu sebagai berikut.
1. Kemungkinan masuknya bakteri, infeksi jamur, dan virus akibat bertelanjang kaki.
2. Adanya kutil plantar dan infeksi virus pada permukaan yang kotor.
3. Kutu air dan infeksi jamur juga menempel pada permukaan yang basah lainnya.
4. Kemungkinan menginjak pecahan kaca atau paku yang dapat menyebabkan infeksi tetanus.
5. Terkena cacing tambang ketika kaki memiliki kontak langsung dengan kotoran hewan, yang biasanya terdapat pada pasir dan rumput.
Memiliki kelebihan dan kekurangan untuk tubuh. Berjalan tanpa alas kaki dapat dilakukan setelah memperhatikan kondisi jalan yang akan dilewati. Nantinya, tubuh juga akan lebih sehat serta mendapat manfaatnya. Lakukan kebiasaan berjalan ini selama 5 menit setiap harinya.
