KabarMakassar.com — Tentu saja selama puasa selain menahan lapar dan haus, kita juga dianjurkan untuk menghindari berbagai material dari luar masuk ke dalam tubuh melalui bagian manapun. Misalnya, saat berkumur atau sikat gigi.
Kedua hal ini kerap membuat kita khawatir dan bingung, karena kita tetap perlu menjaga kebersihan dan kesehatan gigi kita.
Dilansir dari berbagai sumber terpercaya tim KabarMakassar.com merangkum beberapa cara dan tips untuk menjaga kesehatan gigi saat puasa. Simak informasi berikut ini:
1. Waktu Baik Menyikat Gigi Saat Puasa
Tentu selama puasa kita perlu menjaga apa saya yang masuk di mulut dan mengurangi berkumur berlebihan, guna menjaga puasa kita sah.
Nah, sebaiknya waktu menyikat gigi itu sebelum sahur dan beberapa menit usai berbuka puasa.
Mengapa? Karena setelah makan kita tidak bisa langsung menyikat gigi.
Melansir dari situs Alodokter, Kebiasaan sikat gigi yang dilakukan segera setelah makan, terutama setelah mengonsumsi makanan yang asam, justru bisa merusak lapisan luar atau enamel gigi. Ini karena saat mengonsumsi makanan dan minuman manis atau asam, enamel gigi jadi melunak.
Jadi setelah makan sahur sebaiknya kita berkumur-kumur dengan baik agar sisa makanan disela gigi kita bisa hilang. Bisa juga mengunakan alat bantu seperti dental floss atau benang gigi dapat membersihkan sisa makanan yang tersangkut di sela-sela gigi.
2. Menjaga Kelembaban Mulut Selama Puasa
Kita dapat berkumur saat berwudhu dapat membantu gejala mulut kering saat kita berpuasa. Selain itu, kita bisa membaca Al-Qur’an dapat mengaktifkan otot-otot lidah, bibir, dan pipi. Dengan begitu kelenjar liur akan lebih aktif untuk mengalirkan air liur ke dalam rongga mulut.
3. Perbanyak Minum Air Putih
Selama puasa tentu kita akan lebh mudah merasa kering dan dehidrasi . Oleh sebab itu, kita perlunya mengkonsumsi air putih yang cukup saat sahur dan buka untuk menyimpan mineral yang diperlukan gigi sekaligus membersihkan partikel makanan yang menempel di sela-sela gigi.
4. Makanan Sehat dan Bergizi
Sebaiknya saat sahur dan buka kita perlu mengonsumsi makanan yang sehat dan berserat tinggi seperti sayur dan buah.
5. Menghindari Merokok Selama Ramadhan
Merokok juga dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi dan gangguan mulut lainnya. Apalagi kebiasaan yang merokok setelah sahur itu akan lebih juga dapat meningkatkan resiko pada kesehatan tubuh kita.
Itulah tadi beberapa “Cara dan Tips” menjaga kesehatan gigi saat puasa. Semoga informasi tersebut dapat bermanfaat.
