KabarMakassar.com — Bulan suci ramadhan identik dengan kurma. Kurma menjadi salah satu kudapan yang digemari oleh kaum muslim untuk membatalkan puasa.
Kurma juga menjadi kudapan kesukaan Nabi Muhammad SAW saat berbuka puasa. Sehingga banyak yang beranggapan bahwa mengonsumsi kurma saat berbuka puasa adalah sunnah.
Terlepas dari hukumnya, buah asal timur tengah ini memiliki segudang manfaat loh. Hal ini karena, kurma memiliki banyak kandungan nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti, kalori, lemak, karbohidrat, protein, serat, vitamin B6, dan sejumlah mineral seperti zat besi, magnesium, dan potasium.
Kurma memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Karena itu mengonsumsi 3 buah kurma saat berbuka setelah melaksanakan puasa seharian dapat menggantikan energi Anda setelah beraktivitas.
Berikut beberapa manfaat mengonsumsi kurma:
1. Mengembalikan Energi
Kandungan kalori pada kurma yang cukup tinggi dapat mengembalikan energi setelah berpuasa dan beraktivitas seharian. Pasalnya, dalam 100 gr kurma mengandung 227 kalori.
2. Meringankan Anemia
Anemia adalah kondisi tubuh saat kekurangan darah atau zat besi. Anemia dapat ditandai dengan kelelahan, pusing hingga wajah pucat.
Kurang tidur dapat menjadi salah satu faktor terjadinya anemia.
Mengonsumsi kurma bisa menjadi salah satu pilihan untuk mengatasi anemia. Hal ini karena, kurma mengandung zat besi yang juga cukup tinggi. sehingga mengonsumsi kurma disinyalir mampu meringankan gejala anemia yang dialami.
3. Meningkatkan Fungsi Penglihatan.
Dilansir dari Klikdokter.com, berdasarkan penelitian, kurma adalah sumber penting vitamin A yang mengandung 149 IU per 100 gram. Jumlah tersebut sangatlah penting untuk fungsi penglihatan, meski Anda tak mendapat asupan selama 12 jam atau lebih saat berpuasa.
4. Meringankan Gangguan Percernaan
Kurma mengandungan serat dan asam amino yang dapat membantu merangsang pencernaan makanan dan memastikan prosesnya berlangsung optimal. Serat ini juga membantu meringankan kondisi gangguan saluran cerna, termasuk GERD, wasir, dan divertikulitis.
Itu tadi beberapa manfaat dari mengonsumsi kurma saat berbuka puasa.
