KabarMakassar.com — Ketika berpuasa, waktu untuk mengonsumsi air menjadi terbatas. Ketika konsumsi air rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi.
Berikut cara menjaga kulit tetap segar dan sehat meski sedang berpuasa:
1. Mengurangi konsumsi kafein saat sahur dan buka
Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh. Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.
2. Penuhi kebutuhan air selama berpuasa
Jaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa dengan mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Standar konsumsi air pada puasa adalah dua gelas saat berbuka, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.
3. Mengonsumsi makanan yang mengandung air
Hidrasi kulit juga dapat dilakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh makanan yang bisa menghidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.
4. Gunakan pelembap kulit
Pelembap kulit ialah produk kesehatan yang mampu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Meski tidak bisa menambah air secara langsung pada wajah, penggunaan pelembap kulit bisa mengunci air dan kelembaban yang ada di kulit. Gunakan pelembab yang sesuai dengan tipe kulit agar hasilnya maksimal.
5. Rawat dengan masker wajah
Masker wajah adalah cara yang ampuh untuk menjaga hidrasi kulit. Masker wajah mengandung banyak vitamin, antioksidan, dan nutrisi yang tinggi dalam sekali pemakaian. Selain itu, masker wajah juga banyak mengandung cairan yang bisa mencegah hidrasi kulit. Ketika berpuasa, masker ini bisa digunakan kapan saja untuk menjaga kandungan air di kulit.
Itulah tadi cara mencegah dehidrasi kulit agar tetap sehat selama bulan Ramadan dilansir dari laman resmi Halodoc. Jangan lupa untuk mengikuti langkah tersebut agar kulit tetap terawat walau sedang berpuasa.
