KabarMakassar.com — Bibir menjadi bagian tubuh yang seringkali diabaikan, namun memiliki peran penting dalam penampilan dan kesehatan kita. Karena kulit di bibir cenderung lebih tipis daripada bagian tubuh lainnya, mereka rentan terhadap kekeringan dan pecah-pecah. Apalagi saat menjalani puasa, tantangan ekstra muncul karena perubahan pola makan dan minum.
Berikut cara mengatasi bibir kering saat puasa dikutip dari laman Halodoc:
1. Jauhi Kebiasaan Menjilat Bibir
Mungkin terdengar sepele, namun kebiasaan menjilat bibir justru dapat memperburuk kondisi. Air liur, meski terasa menyegarkan sesaat, akan menguap dan meninggalkan bibir semakin kering dan pecah-pecah. Jadi, hindari kebiasaan ini untuk menjaga kelembapan bibir Anda.
2. Minum Air Putih Secukupnya
Air adalah kunci kelembapan, tak terkecuali untuk bibir Anda. Perbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Disarankan untuk mengonsumsi minimal 8 gelas air sehari. Tidak hanya air putih, buah-buahan juga bisa menjadi alternatif asupan cairan yang baik.
3. Hindari Kafein
Kafein, seperti yang terdapat dalam kopi dan minuman bersoda, dapat mengeringkan kulit bibir. Minuman berenergi dan alkohol juga bisa memiliki efek serupa. Selama bulan Ramadan, hindari minuman yang mengandung kafein agar bibir tetap lembut dan terjaga kelembapannya.
4. Batasi Konsumsi Makanan Asin dan Pedas
Makanan asin dan pedas bisa menjadi musuh bagi bibir yang rentan kering. Selain membuat bibir kering, makanan pedas juga dapat membuat tenggorokan terasa lebih kering saat puasa. Batasi konsumsi makanan jenis ini agar bibir tetap terjaga kelembapannya.
5. Manfaatkan Lip Balm dengan Bijak
Lip balm bisa menjadi sahabat terbaik Anda dalam menjaga kelembapan bibir. Pilihlah lip balm yang mengandung SPF untuk melindungi bibir dari paparan sinar matahari. Gunakan lip balm yang mengandung petrolatum, seperti petroleum jelly, untuk memberikan kelembapan alami pada bibir. Hindari lip balm yang mengandung eucalyptus atau menthol, karena bisa membuat bibir kering lebih parah.
Dengan menerapkan tips di atas, Anda bisa menjaga kesehatan dan kelembapan bibir Anda dengan baik, bahkan saat menjalani ibadah puasa. Jadi, jangan biarkan bibir kering mengganggu aktifitas Anda, dan nikmati Ramadan dengan nyaman dan penuh semangat!
